Gym Tonique le gym qui fait
la différence

Ce cours offre la diversité de plusieurs façons de s'entraîner afin de maximiser une mise en forme générale. Un souci est mis dans l'identification de vos limites afin de cibler les exercices pour vous aider à les surpasser. Ici, on touche à tout: aérobie, step, trampoline, ballon, Pound, etc. Chaque cours est une surprise, donc oubliez la monotonie!

Cet entraînement de type militaire est organisé sous forme de circuits et/ou d'intervalles. Venez combiner des exercices musculaires et cardiovasculaires sur musique endiablée pour un cours des plus intense! Aux gens qui détestent suer, s'abstenir!

C'est un entraînement complet, à la fois cardiovasculaire et musculaire, sans chorégraphie, mais avec l'ambiance et l'énergie d'un cours en groupe sur musique. Les sangles TRX permettent de travailler l'ensemble des muscles grâce à une panoplie d'exercices qui utilisent la gravité comme résistance, c'est le poids du corps qui impose la difficulté à chaque mouvement. Amoureux de muscles endoloris c'est pour vous!

C'est une technique de marche simple qui, grâce à l'utilisation de bâtons spécialement conçus pour ce sport, sollicite 90% des muscles de votre corps. Ces bâtons vous permettent d'économiser les articulations. La marche nordique s'apparente au ski de fond, elle permet d'améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire. Vous aimez le plein air, être en groupe vous motive à bouger et vous avez envie d'essayer une nouvelle façon de faire de l'activité physique, la marche nordique est pour vous!

C’est un entraînement fonctionnel qui développe le sens de l’équilibre et de la stabilité articulaire par l’exécution de mouvements qui reproduisent ceux de la vie quotidienne. Ce cours utilise du matériel spécifique et conçu pour être ergonomique.

Ce cours est spécialement conçu pour les aînés. C’est un entrainement complet qui vise le maintien ou l’amélioration de la santé physique globale. Les exercices qui y sont présentés servent à stimuler la force, l’équilibre, la mobilité et la souplesse tout en demeurant sécuritaire. Pour bouger et socialiser c’est le cours parfait!

Ce cours de remise en forme postnatale complet est offert à l'extérieur ou via la plateforme Zoom en cas de mauvais temps. Avec le souci de s'adapter aux conditions post-accouchement de chacune des participantes, ce cours inclut une période cardiovasculaire, des exercices de musculation et des étirements. Quoi de mieux que de sortir avec bébé pour votre remise en forme après l'accouchement!

Puisant son inspiration dans les arts martiaux et la boxe, ce cours est défoulant et exigeant. Vous travaillerez autant le haut du corps que le bas en enchaînant des mouvements en intervalles de haute intensité. Le but, faire monter vos pulsations cardiaques et induire une bonne fatigue musculaire dans tout votre corps. Guerrières et guerriers en position!

Cours sur bottes trampolines dans lequel on sollicite autant le cardiovasculaire que la musculature générale du corps. Les bottes permettent 80% moins d'impacts sur les articulations et augmentent de 20% la demande en énergie. Si vous avez l'âme d'un kangourou ou si vous êtes monté sur un pétard, ce cours est pour vous!

L'Exutoire est né d'un besoin de sortir le "méchant" par l'entremise du corps et de l'esprit. Avec ses styles de musique éclatés, ce cours vous fera passer par toutes sortes d'émotions. Préparez-vous à vous laisser transporter par des rythmes parfois doux, parfois fous! Pas de techniques précises nécessaires, seulement une ouverture à l’expérience. Assurément, ce cours ne laissera personne indifférent. Pour un public averti et pour des oreilles dégourdies!

Le Circuit bedaine est un cours d'entraînement adressé aux femmes enceintes respectant les changements physiologiques apportés par la grossesse et qui s'adapte à toutes les conditions physiques. L'entraînement fait appel au travail cardiovasculaire, à une bonne mobilité et au maintien du tonus musculaire. La grossesse, quel bon moment pour prendre soin de soi!

Venez retrouver votre coeur d'enfant en vous entraînant dehors dans la neige. Cet entraînement vise une mise en forme globale en combinant des exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité. Joues roses assurées!

Ce cours s'adresse aux gens qui veulent débuter la course à pied ou qui courent déjà et qui veulent perfectionner leurs sorties de course (vitesse, augmentation du nombre de kilomètres, amélioration de la technique). Il est important que la progression se fasse au rythme de chacun, donc le cours est prévu en fonction des différents niveaux des participants.

Le Ballet TRX combine les enchainements de barre du ballet classique et le travail musculaire et cardio qu’apporte le TRX. Les sangles sont utilisées à la place de la barre pour faire une série d’exercices techniques et chorégraphiques. Pour les nostalgiques de ballet qui veulent travailler fort!